by Những Thực Phẩm Bổ Sung Estrogen – Nám da, sạm da, tàn nhang, đau đầu, bốc hỏa, giảm nhu cầu sinh lý,… Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế tình trạng thiếu hụt estrogen thông qua thực phẩm. Dưới đây là 16 loại thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Nó chứa hàm lượng cao phytoestrogen (được gọi là lignans), Omega 3, vitamin và khoáng chất giúp kích thích sản xuất estrogen trong cơ thể phụ nữ. Nó còn có tác dụng rất tốt đối với tim mạch, đường huyết, cải thiện cholesterol, giảm nguy cơ ung thư…
Những Thực Phẩm Bổ Sung Estrogen
Phytoestrogen trong hạt vừng hoạt động giống như estrogen nên trong thời kỳ mãn kinh, nếu phụ nữ dùng loại hạt này sẽ giúp bổ sung lượng estrogen đang suy giảm trong cơ thể.
Vì Sao Phụ Nữ Tin Dùng Viên Uống Bổ Sung Nội Tiết Tố 9day
Đồng thời, hạt vừng còn có tác dụng giảm bốc hỏa và các triệu chứng khó chịu khi estrogen thấp. Ngoài ra, nó sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư vú, chống oxy hóa, giảm viêm nhiễm, hỗ trợ miễn dịch…
Trái cây sấy khô là món ăn vặt yêu thích của nhiều người, nó được đánh giá là một trong những thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất. Trong trái cây sấy khô có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ, đặc biệt chà là sấy khô tốt cho bà bầu, mận nhuận tràng tốt, nho khô giảm huyết áp, bồi bổ sức khỏe…
Quá đơn giản để ăn trái cây sấy khô hàng ngày để bổ sung estrogen phải không nào?
Trong bí đao có rất nhiều loại vitamin A, B1, B2, B3, B9, E, C, canxi, sắt, gluxit, magie, kali… rất tốt cho sức khỏe. Kết quả này có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và cặn bã, làm sáng da, hạn chế quá trình lão hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm béo hiệu quả.
Top 5 Thực Phẩm Bổ Sung Hormone Progesterone
Sở dĩ tỏi nằm trong số những thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất là nhờ hàm lượng phytoestrogen trong tỏi rất cao. Tỏi bổ sung lượng estrogen thiếu hụt ở phụ nữ rất tốt, đặc biệt là ở thời kỳ mãn kinh.
Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên ăn gì để bổ sung estrogen và tốt cho cơ thể thì lựu chính là sự lựa chọn tốt nhất. Lựu chứa 100% chất phytochemical, vitamin C và khoáng chất. Nhờ đó, nó có khả năng cân bằng nội tiết tố estrogen ở phụ nữ. Kích thích ngực phát triển, cân bằng huyết áp, chống oxy hóa, tăng ham muốn và khả năng sinh sản.
Các loại rau họ cải như súp lơ xanh, súp lơ trắng, bắp cải thường được sử dụng trong bữa ăn của gia đình Việt. Những loại rau này có chứa secoisolariciresinol thuộc nhóm phytoestrogen, chất dinh dưỡng giúp sản xuất nhiều estrogen hơn.
Trong những thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất không thể bỏ qua đậu nành. Vì nó chứa một lượng lớn isoflavone (phyto-estrogen) có thể sản sinh ra nội tiết tố estrogen ở phụ nữ. Ngoài ra đậu nành còn rất tốt cho tim mạch, tăng kích thước vòng 1 và cân bằng lượng cholesterol trong máu. Bí quyết giữ nét xuân thì bằng đậu nành của phụ nữ hiện nay rất được ưa chuộng.
Nhóm Thực Phẩm Giúp Tăng Nồng độ Estrogen ở Nữ Giới
Quả đào rất ngon và cũng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và phytoestrogen tuyệt vời. Nó có tác dụng sản sinh ra estrogen làm giảm nguy cơ ung thư vú thường xuất hiện ở phụ nữ sau mãn kinh.
Pueraria Mirifica là thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất. Theo nghiên cứu, tỷ lệ phytoestrogen cao gấp 10.000 lần so với tỷ lệ mầm đậu nành. Nó giúp bổ sung lượng estrogen cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, và hỗ trợ sức khỏe âm đạo. Chống oxy hóa, tốt cho tim mạch và xương khớp. Nó cũng có thể có hiệu quả chống ung thư. Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gì để bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả thì đừng bỏ qua sâm tố nữ.
Đậu cũng có một lượng phytoestrogen tương đối, có tác dụng tốt đối với cơ thể phụ nữ, điều hòa lượng đường trong máu và cung cấp nhiều chất xơ.
Hạt điều là loại hạt chứa nhiều vitamin E, B, khoáng chất như sắt, magie, kẽm… tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch, phòng chống ung thư. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy quá trình sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen giúp cải thiện làn da, mái tóc và xương khớp.
Mách Bạn: Top Thực Phẩm Tăng Cường Sinh Lý Nữ Cực Kỳ Hiệu Quả
Ngũ cốc nguyên hạt chứa phytoestrogen, phytosterol, vitamin B, E, Gamma – Oryzanol. Đây đều là những chất tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa. Đặc biệt là ngũ cốc được các chị em phụ nữ trong chế độ giảm cân sử dụng thường xuyên và thường xuyên.
Các loại hạt như quả óc chó và hạt dẻ rất giàu phytoestrogen, vitamin và khoáng chất. Công dụng của hạt giúp người dùng có được sức khỏe tốt, đặc biệt là tim mạch. Nó bảo vệ chống lại nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ và nam giới lớn tuổi.
Củ cải đỏ là thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất với carbohydrate và ít calo. Phụ nữ nên sử dụng củ cải đỏ thường xuyên để tăng cường sức khỏe, sản sinh nhiều estrogen và giúp cơ thể thanh lọc hơn.
Dầu oliu rất tốt cho cơ thể phụ nữ, nó kích thích estrogen, làm trẻ hóa làn da, mượt tóc và tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng dầu ô liu đúng liều lượng và đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Đồng thời, những rủi ro xảy ra trong quá trình sử dụng.
Độ Tuổi Nào Nên Dùng Thực Phẩm Chức Năng Estrogennanofrance.com.vn
Sử dụng thực phẩm giàu estrogen là cách đơn giản nhất giúp bổ sung lượng estrogen thiếu hụt khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ. Đừng bỏ qua danh sách thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất mà Pharma chia sẻ. Bạn chắc chắn sẽ thấy nó hữu ích.
Nano mầm đậu nành Flagold hỗ trợ hiệu quả nội tiết tố nữ estrogen. Sản phẩm do Công ty TNHH Công nghệ cao Đông Nam Dược Bát Phúc sản xuất là thực phẩm chức năng. Với việc ứng dụng công nghệ nano, tinh chất mầm đậu nành Isoflavones sẽ dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Tình trạng suy giảm sức khỏe, tâm sinh lý và nhan sắc nhanh chóng được giải quyết, thanh xuân nằm trong tay phái đẹp.
Lưu ý: Không dùng cho người mẫn cảm với các thành phần của thuốc Phụ nữ có thai, đang cho con bú, phụ nữ bị u xơ tử cung, u nang vú không được dùng. Đây là thực phẩm chức năng nên không có chức năng thay thế thuốc chữa bệnh.
Chào bác sĩ! Bạn có thắc mắc về sản phẩm của chúng tôi? Bác sĩ ở đây và sẵn sàng tư vấn Sức khỏe răng miệng Tâm lý trị liệu bằng thuốc – Tâm thần Thể thao & Sức khỏe Tuổi già khỏe mạnh Thói quen lành mạnh vĩnh viễnXem tất cả các chuyên mục
Cẩn Trọng Với Viên Uống Bổ Sung Hormone
Là phụ nữ, hãy chọn yêu thương chính mình Chào 2023 – Chào 12 tháng khỏe mạnh Nâng cao nhận thức về bệnh tiểu đường (14/11) Nâng cao nhận thức về sức khỏe nam giới
Biểu đồ tăng trưởng của trẻ em Công cụ kiểm tra vắc xin HPV Công cụ đề xuất tiêm chủng cho người lớn Công cụ sàng lọc tim mạch Sàng lọc thời kỳ mãn kinhXem tất cả công cụ
Công cụ tính nhịp tim lý tưởng Xem thêm Đo chỉ số BMI Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn xác định mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để điều chỉnh ngay lối sống. Xem thêm Tính ngày rụng trứng. Xem thêm
Da liễu Nha khoa tổng quát Nhãn khoa Sản phụ khoa Thần kinh cột sống Tất cả các chuyên khoa
6 Loại Thực Phẩm Giúp Trẻ Hóa Làn Da, Xóa Nếp Nhắn
Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai. chợ hướng về trung tâm TP Biên Hòa). Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai với cơ sở hạ tầng quy mô, hiện đại trên diện tích hơn 35.000 m2, được xây dựng ngay trung tâm thành phố, quy tụ đội ngũ
